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肌は寝ている間に新しい皮膚へ修復をするため(肌のターンオーバー)睡眠不足になるとニキビの原因になります。また、毛穴に溜まった古い角質も生まれ変わらせることができます。ニキビの原因対策には、適切な睡眠時間を確保することが大切です。

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生理前になるとニキビが発生しやすくなります。生理中のニキビの原因は、月経における女性ホルモンのバランスの崩れが深く関係しています。このニキビの原因になる女性ホルモンには、エストロゲンとプロゲステロンと呼ばれる2つの種類があります。

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食事は体へ栄養を届ける役割がありますが、揚げ物などの偏った食生活はニキビの原因になります。また、食事制限もニキビ悪化の原因になります。ダイエットをしながら、ニキビの原因も解消するには、タンパク質を普段の食事で摂取することが重要になります。

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女性ホルモンだけではなく、男性ホルモンもニキビの原因になります。男性ホルモンには、ニキビの原因にもなる皮脂の分泌を増やし角質を硬くします。硬くなった角質は毛穴を詰らせて、ニキビが出来やすくなる環境を作り出してしまいます。

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ニキビには肌質が原因になると思われるかもしれませんが、肌質を問わず、ニキビの原因は毛穴の詰まりです。脂性肌は皮脂の分泌が多く乾燥肌はバリア機能が低下するため、毛穴に汚れが溜まりニキビが発生する原因になります。